מדריך היגיינת רגליים מלא

שטיפה יומית עם סבון עדין (לא רק מים), ייבוש יסודי — כולל בין האצבעות, שם לחות נשארת בקלות ומהווה נקודת סיכון עיקרית לפטריות. גיזום ציפורניים ישר, לא עגול, כדי למנוע ציפורניים חודרות.

גרביים עם הגנה אנטי-בקטריאלית אמיתית (נחושת בתוך הסיב) מפחיתות משמעותית את הסיכון להתפתחות חיידקים ופטריות. גם הנעליים חשובות — נעל שלא נושמת כלל, גם עם הגרב הטובה ביותר, תשמור על הרגל בסביבה לחה יותר.

גירוד מתמשך, סדקים בעור בין האצבעות, ריח חריג במיוחד שלא משתפר עם החלפת גרביים, או שינויי צבע בציפורניים — כל אלה עשויים להעיד על זיהום שדורש התייחסות רפואית, מעבר לשינוי הרגלים.