איך למנוע ריח רגליים: מדריך מלא

זיעה כמעט חסרת ריח. הריח נוצר כשחיידקים על העור מפרקים את הזיעה לחומצות בעלות ריח חזק. ככל שהסביבה חמה, לחה וסגורה יותר (בדיוק כמו בתוך נעל), כך החיידקים מתרבים מהר יותר — ולכן ריח רגליים כמעט תמיד מלווה בנעליים סגורות ולא בסנדלים.

1. גרביים עם הגנה אנטי-בקטריאלית אמיתית (סיבי נחושת בתוך הבד, לא ציפוי חיצוני) — פוגעים בחיידקים במקור, לא רק סופגים ריח קיים.

2. שני זוגות נעליים לפחות, לסירוגין — לנעל צריך יום שלם להתייבש לגמרי מבפנים.

3. החלפת גרביים יומית, ובמאמץ פיזי — גם באמצע היום.

4. שטיפת רגליים יומית עם סבון וייבוש יסודי, כולל בין האצבעות.

5. הימנעות מגרביים סינתטיות זולות שלא מנדבות לחות — הן שומרות את הרגל רטובה במקום לייבש אותה.

אם הריח מלווה בגירוד עז, אדמומיות, סדקים בעור או ריח חריג במיוחד, ייתכן שמדובר בזיהום פטרייתי או חיידקי שדורש טיפול רפואי מעבר לגרביים מתאימות. גרביים אנטי-בקטריאליות מפחיתות משמעותית את הסיכון, אך אינן תחליף לטיפול רפואי כשיש זיהום קיים.