למה כפות הרגליים מזיעות יותר משאר הגוף
מאת שלומי זקן · פורסם 17 באוגוסט 2026 · עודכן 21 בספטמבר 2026
יש סיבה פיזיולוגית ברורה לכך שכפות הרגליים בין האזורים המזיעים ביותר בגוף.
כפות הרגליים מכילות אחת מהצפיפויות הגבוהות ביותר של בלוטות זיעה בגוף — מאות אלפי בלוטות בשטח קטן יחסית, ולכן הן מזיעות משמעותית יותר משטחים אחרים כמו הגב או הידיים.
בניגוד לאזורים חשופים לאוויר, כפות הרגליים כלואות רוב היום בתוך נעליים וגרביים, כך שהזיעה לא מתאדה בקלות — היא נשארת, מצטברת, ויוצרת סביבה חמה ולחה אידיאלית להתפתחות חיידקים ופטריות.
זו הסיבה שהפתרון האמיתי הוא לא "להפסיק להזיע" (זה תהליך פיזיולוגי טבעי וחיוני), אלא לנהל את הלחות והחיידקים בצורה חכמה — דרך בחירת גרב וגרביים ונעליים שמאפשרות אוורור.
מתי הזעת רגליים נחשבת חריגה
הזעה מוגברת ברגליים בתנאי חום, מאמץ או מתח היא נורמלית לחלוטין. אבל הזעה קיצונית שמרטיבה גרביים תוך דקות גם במנוחה ובתנאי חדר רגילים יכולה להעיד על מצב הנקרא היפר-הידרוזיס (הזעת יתר) — מצב רפואי מוכר שכדאי להתייעץ לגביו עם רופא/ה, ולא רק לנסות לפתור אותו עם גרביים.
עבור רוב האנשים, גם הזעה 'רגילה אבל מרובה' ניתנת לניהול טוב עם שילוב של גרביים שמנדבות זיעה, נעליים מתאימות ושגרת החלפה נכונה, בלי צורך בהתערבות רפואית.
שאלות נפוצות
האם הזעת רגליים מוגברת עוברת בתורשה?
יש מרכיב תורשתי מוכר בנטייה להזיע יותר, כולל בכפות הרגליים, אבל זה לא אומר שאי אפשר לנהל את זה טוב יותר עם בחירות נכונות של גרביים ונעליים.